産後骨盤矯正

出産という命がけの大仕事をした後の女性の骨盤は、大きく開いてしまいます。
というのも、お腹の中の赤ちゃんを産むために１度骨盤を開く必要があるからです。
骨盤は左右にある寛骨という２つの大きな骨と、逆三角形の形をした仙骨という１つの骨が組み合わさって出来ています。
この骨盤周辺の骨と骨をつなぐ靭帯が出産時に分泌されるリラキシンというホルモンの影響で緩み、骨盤が開きやすい状態となります。
産後、骨盤は３〜４ヶ月ほどかけて子宮などと共に少しずつ縮みながら元の位置へと戻っていきます。ただ、妊娠や出産によって骨盤の左右バランスが崩れていたり、産後であれば育児や家事で動作が左右に偏っていたり無理な身体の使い方をしていたりすると、妊娠前の位置に戻らず歪んだままで固定されてしまいます。
この状態が続くと骨盤周辺の血流が悪くなり、脂肪が燃焼されにくい身体になってしまい、臀部や下腹部、太ももの脂肪が落ちないといった産後太りに悩まされる方も少なくありません。
また、骨盤周辺の筋肉が正常に動かなくなることで腰痛や肩こり、むくみや冷え性といった身体のトラブルを引き起こすことも考えられます。
産後の骨盤は非常に不安定な状態です。
骨盤の開きだけでなく前後の傾きや左右差を減らし腰回りを安定させるためにも、産後２ヶ月までは骨盤ベルトで適度に締め付けるのが効果的です。
ただ、骨盤ベルトはあくまでも産後骨盤が元に戻ろうとする際の補助として使用するものですので、骨盤や子宮を元の位置へ必ず戻してくれるものではありません。