身体のこりをほぐすマッサージ！自分でマッサージしている？

【質問】あなたは、どのくらいの頻度で自分でマッサージを行っていますか。

【回答数】
定期的に行っている（時間・曜日を決めて行う）:14
定期的ではないが必要なときに行っている:48
ほとんど行わない:38

どうしても不定期になってしまう？必要な時に行う人は約5割！

アンケートの結果によると、約5割の人が必要な時にマッサージを行っていると回答していました。

• なかなか習慣化できずにいますが、疲れた日や思いついた時にやるようにしています。
• すごくストレスがたまって、心にも体にも疲れを感じた時、マッサージをしてリラックスするようにしています。
• 痛みや肩こりがでてきたらやる程度です。慢性的にこってもいないので頻繁にはやりません。
• 特に自分で決めているわけではなく、疲れた時やこりを感じたときに行っている。

忙しくて時間が取れない時などは仕方ないので習慣化することが難しいとはいえ、ストレスや疲れが溜まったと感じた時にはマッサージを行っているようです。定期的にやると決めていると必ず時間が取れるとは限らないので、慢性的な疲れでないならそこまで習慣づけることもないという傾向があることがうかがえました。どうせマッサージを行うなら長く行っていたいですが、そんなに時間も取れないようなら疲れを感じた時にじっくりとやる方が効率が良いのかもしれません。

マッサージをする時間がないとはいえ、やった方が効果を感じる？

次いで最も多かったのはマッサージを全く行っていないという回答であり、定期的に行っている人も少なからずいました。

• 凝っている、あるいは痛いと思うことはあるが、自分の体のメンテナンスにはあまり時間をとっていないのが現状です。
• 時間をとってやるのがめんどくさいことと、やってもあまり効果が表れないから。
• 疲れがたまるし毎日の習慣で毎日自分でマッサージをしています。
• 毎日お風呂の中で、一日の疲れをいやすためにマッサージをしています。

自分の身体に疲れが溜まっていると自覚しているとはいえ、マッサージにかけるまとまった時間が取れないので全く出来ていないようでした。
忙しい中でまとまった時間を取るのは難しいでしょうし、せっかくマッサージを行っていても効果が実感出来なかったら行わなくなってしまうのも頷けます。しかし、疲れは毎日溜まってくるものですし、明日に疲れを少しでも持ち越さない為には少しの時間だけでも習慣化させておくと仕事などにあまり支障が出なくて良いように思われます。

全く行なわない時もあるが、疲れを感じたならマッサージをする？

アンケートの結果では必要な時にマッサージを行う人が最も多いですが、全く行っていない人や定期的に行っている人も数多くいるということが分かりました。
なかなかまとまった時間が取れなくても疲れが感じた時にはマッサージを行っているようですが、そこまで疲れやこりを感じていない人は習慣化する必要性がありませんし、やり方次第では効果にも差が出ます。ですが、毎日少しずつでもマッサージを行っていれば疲れを解消することが出来るでしょうし、全く行わないよりかは習慣化していなくても少しでもマッサージを行った方が効果が実感出来るかもしれませんね。

■調査地域：全国
■調査対象：年齢不問・男女
■調査期間：2015年2月12日～2月19日
■有効回答数：100サンプル